南阳******代加工工厂在线咨询 盛元药业***代工

中药瘦瘦包代加工——广州盛元药业有限公司是专门生产中药瘦瘦包oem、中药瘦瘦包贴牌的。

***常识 

1、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。

2、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

3、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮.

4、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

5、选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，

6、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合***中的你。

7、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。

8、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的有饱的感觉。

9、看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。

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变瘦的小tips

1、简单朴素的面包才是好的选择，如切片面包、法棍等，而不是花里胡哨的花式面包。

2、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快哦。

3、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高***新陈代谢。

4、不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点小份的。

5、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。

6、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。

7、想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到***食欲的作用。

其实***真的没有那么难，只要我们相信自己能够成功，那就一定会有效果。

***方法之一定要吃早饭。

早饭是一日三餐中与新陈代谢及***关系为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易***。

由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能***上升。

所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样。

这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

澳大利亚大学的研究人员将高脂早餐与高纤维碳水化合物早餐的效果进行比较后发现，凡是食用高脂餐的人，饭后饥饿的时间更快。

肌体消化与吸收高纤维碳水化合物饮食的时间要比脂肪类食物长，这样才不会引起血糖水平有大的波动，从而饥饿感到来的时间会更长。

因此，早饭应包含大量的高纤维碳水化合物。